Ho 'nile ha e-ba le phapang e khōlō pakeng tsa batho mabapi le makhetlo a bophelo ba thobalano.Ho batho ba bang, hang ka letsatsi ke ntho e nyenyane haholo, ha ho batho ba bang hang ka khoeli e le ngata haholo.

Joale, ke hangata hakae nako e loketseng ka ho fetisisa ea ho etsa thobalano?Ke makhetlo a makae ka beke a tloaelehileng?Ena ke potso eo re e botsoang hangata.

Ha e le hantle, lilemo tse fapaneng li na le maikutlo a sa tšoaneng tabeng ena.Mabapi le sena, re akarelitse lethathamo la data, ka tšepo ea ho u thusa.

1.Maqhubu a molemo ka ho fetisisa bakeng sa sehlopha ka seng sa lilemo

Lilemo ke ntlha ea bohlokoa e amang makhetlo a bophelo ba thobalano.Bakeng sa batho ba lilemo tse fapaneng, ho na le liphapang tse ngata tsa nako ea bophelo ba thobalano.

■ Beke le beke nakong ea bacha ba lilemo tse 20-30: 3-5 linako / beke

Boiteko ba 'mele ba banna le basali ba lilemo tse ka bang 20 ho isa ho 30 bo sehlohlolong.Hafeela molekane a ntse a le mahlahahlaha, hangata ho kopanela liphate ho ke ke ha e-ba tlaase.

Ka kakaretso, makhetlo a 3 ka beke a loketse haholoanyane.Haeba u na le matla a betere a 'mele, u ka khetha makhetlo a 5, empa u se ke ua itlopa joala.

Haeba matla a hao a se a sa lekana ho sebetsana ka katleho le bophelo bo tloaelehileng ka mor'a hore u sebetsane le thobalano, u robala ha u ntse u khanna, u se na mahlahahlaha mosebetsing, boko ba hao bo ikutloa bo robetse, 'me u ikutloa u sa tsitsa ha u tsamaea, sena ke khopotso ea hore o hloka ho phomola!

■ lilemo tse 31-40 le lilemo tse bohareng: makhetlo a 2 ka beke

Ka mor'a ho kena lilemong tsa bo-30, ha phihlelo ea bona ea lerato e ntse e hōla, banna ba qala ho laola bophelo ba bona ba thobalano le ho phutholoha haholoanyane ho eona.Maikutlo a basali mabapi le bophelo ba thobalano le bona ba khutsa, 'me ba ba le menyetla e mengata ea ho fumana monate.

Sehlopheng sena sa lilemo, ho ka boleloa hore ke lilemo tse lumellanang ka ho fetisisa bakeng sa banna le basali.Batho ha ba phehelle khafetsa.Haeba u ikutloa u phutholohile haholoanyane, joale sebetsa ka thata.Haeba u khathetse 'me u sa hloke letho, etsa ho fokolang.

Ha ho bapisoa le thobalano e se nang moelelo e phahameng, motho e mong le e mong o ela hloko haholo boleng ba nako e 'ngoe le e' ngoe, kahoo hangata ka tlhaho e theohile ha e bapisoa le ha e sa le bacha.

Ho feta moo, sehlopha sena sa lilemo se boetse se kopana le likhatello tse kholo tse kang mosebetsi le ho hōlisa moloko o latelang, tse ka 'nang tsa e-ba le tšusumetso.

Ka hona, ho khothalletsoa hore banyalani ba buisane haholoanyane letsatsi le leng le le leng.Ntle le ho eketsa kamano e haufi-ufi le boikarabelo, ba boetse ba lokela ho hlaolela moea oa ho arolelana thabo le bomalimabe.

■ Batho ba lilemong tse bohareng ba lilemo tse 41-50: makhetlo a 1-2 ka beke

Lilemo tse 40 ke sebaka sa metsi bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele.Ho banna le basali ba bangata ba lilemong tse mahareng tse ka holimo ho 40, boemo ba bona ba ’mele le bona bo fokotseha haholo.

Ka nako ena, matla a hau a 'mele le matla a hau ha a matla joaloka ha u ne u sa le monyenyane, kahoo u se ke ua phehella ka boomo makhetlo a thobalano, ho seng joalo ho tla baka mathata a tebileng' meleng oa hau.E kgothaletswa ho kopanela liphate 1 ho 2 linako tse ling ka beke.

Nakong ena, haeba banna ba na le ho fokotseha ho itseng mesebetsing ea 'mele,' me haeba basali ba e-na le ho omella ha botšehali ho bakoang ke ho khaotsa ho ilela khoeli, ba ka sebelisa matla a ka ntle, a kang lubricant, ho rarolla bothata.

■ Batho ba morao-rao ba lilemong tse bohareng ba lilemo tse 51-60: Nako e le 'ngoe ka beke

Ka mor'a ho kena lilemong tsa 50, 'mele ea banna le basali e kena ka molao sethaleng sa botsofali,' me takatso ea ho kopanela liphate e fetoha butle-butle.

Empa le haeba ho na le mabaka a 'mele le tlhokahalo e fokolang, ha ho hlokahale ho emisa bophelo ba thobalano.Bophelo bo botle ba thobalano bo ke ke ba susumetsa feela ho hlahisa li-hormone tsa thobalano, ho lieha ho tsofala ho isa bohōleng bo itseng, empa hape ho eketsa secretion ea endorphin le ho ntlafatsa ho hanyetsa mafu.

Leha ho le joalo, ha u fihla lilemong tsena, ha ua tlameha ho phehella nako, matla le morethetho oa bophelo ba hau ba thobalano haholo.E re feela ntho e nngwe le e nngwe e nke tsela ya yona.

■ Batho ba baholo ho feta lilemo tse 60 - makhetlo a 1-2 / khoeli

Ha ba le lilemo li 60 kapa ho feta, matla a ’mele a banna le a basali a fokotsehile, ’me ha ba tšoanelehe bakeng sa boikoetliso bo boima bo feteletseng.

Ha re nahana ka tšusumetso ea lilemo, ho batho ba hōlileng, makhetlo a 1-2 ka khoeli ho lekane ho qoba mokhathala o feteletseng oa 'mele le matšoao a sa thabiseng.

Boholo ba lintlha tse ka holimo li fumanoa ka lipatlisiso tsa lethathamo la lipotso 'me li tšehetsoa ke lintlha tse itseng tsa sebele, empa ke tlhahiso ea litšupiso feela.Ha o sa kgone ho e fihlela, o se ke wa e qobella, etsa feela seo o ka se kgonang.

2.Quality ke ea bohlokoa ho feta khafetsa?

Lintlha li ka fana ka tataiso e sa hlakang feela hobane ho na le lintlha tse ngata tse amang khafetsa bakeng sa banyalani ka bomong.

Ka mohlala, ha u le maikutlong a fosahetseng kapa tlas'a khatello ea bophelo, u ikutloa u tenehile, u tepeletse maikutlo kapa u tšoenyehile, e ka ama litakatso tsa hau, kahoo e ama khafetsa le khotsofalo;

Mohlala o mong ke oa hore kamano pakeng tsa batho ba babeli e kene boemong bo tsitsitseng haholo, makhetlo a mangata ha a bapisoa, ’me khotsofalo e akaretsang e ntse e phahame.Ha e le hantle, litakatso tsa ha le ratana le ha le le banyalani ba khale li fapane ka ho feletseng 'me li ke ke tsa bapisoa hammoho.

'Me le haeba u nahana hore u ka e etsa, u se ke ua lebala hore u ntse u lokela ho nahana hore na molekane oa hau a ka e etsa.

Ka hona, ha ho utloahale ho tšoenyeha ka makhetlo a bophelo ba thobalano.Ha ho tsotellehe hore na ke hang ka letsatsi, hang ka beke, kapa hang ka khoeli.Ha feela bobedi ba lona le utlwa hore ho lokile, ho lokile.

Ka kakaretso ho lumeloa hore haeba mahlakore ka bobeli a khotsofetse ka mor'a moo 'me a ikutloa a phutholohile a bile a thabile,' me ha a ame mosebetsi o tloaelehileng letsatsing le hlahlamang, ho bolela hore makhetlo a hau a loketse.

'Me haeba mahlakore ka bobeli a ikutloa a haelloa ke matla, mokhathala le mokhathala ka mor'a moo, ho bolela hore' mele ha o khone ho mamella, 'me o romela molaetsa oa temoso.Ka nako ena, lebelo le lokela ho fokotsoa ka nepo.