1.Spanking e bonolo haholo
E le karolo e hlahelletseng ea ’mele oa motho, sekoti ha sea etsetsoa hore se shapuoe, empa ho makatsang ke hore se shebahala se sarolohe hoo bashanyana ba ke keng ba khona ho se tšoara.
Butt e entsoe ka mesifa ea gluteal le sekoahelo se ka holimo sa lisele tse mafura.Haholo-holo ho banana ba nang le mekhoa ea ho ikoetlisa, lekhalo la butt le tla bonahala ka ho khetheha ha le phuthetsoe ka borikhoe bo thata.Ka butt e kang ena, eona'Ho thata haholo hore moshanyana ha a batle ho e otla.
'Me ha se feela hore e shebahala e ikokobelitse, boemo ba eona bo boetse bo phethahetse.Ke feela sebakeng seo palema e ka angoang habonolo, kahoo ha e na matsapa 'me motsamao ke oa tlhaho ebile o boreleli.
2.Eketsa tšepo
Setsebi sa kelello Michael W. Kraus oa Univesithi ea San Diego o kile a sala morao lihlopha tse 30 tsa NBA 'me a fumana hore ha libapali li kopana haholoanyane, monyetla oa hore sehlopha o hlōle o moholoanyane.
Lebaka ke hobane ka ho kopanya le matšoao a mang a kutlo, ho ama ho ka fetisa maikutlo ka mokhoa o bonolo le ka nepo, joalo ka khothatso, kananelo…
Ka hona, ho otla khafetsa pakeng tsa baratuoa ho ka ba atametsa kapele.Hang ha ba se ba tloaelane, kamano ea bona le eona e tla futhumala haholo.
3.Etsa hore mahlakore ka bobeli a thabe
Sena se na le astringent hanyane.
Ho latela moetlo, ho shapa ka kakaretso ke tsela eo batsoali ba otlang bana ba bona ka eona, ’me bashanyana ba shapa likharebe tsa bona ba ka khotsofatsa takatso ea bona ea ho hlōla le ho fumana thabo ea kelello.
Ha ngoanana a shapuoa, bohloko bo fokolang bo tla susumelletsa 'mele hore o hlahise adrenaline le endorphin, e leng se hlahisang thabo le khotsofalo ea mofuta o fapaneng (molao-motheo o tšoana le thabo ea ho ja lijo tse nang le linoko), kahoo,batho ba bangata ba rata ho shapuoa..
Ha e le hantle, mafura a teteaneng ha a na mesifa, masapo kapa litho tsa bohlokoa.Hafeela u laola matla 'me u utloa bohloko bo fokolang feela ka nako eo, ho bolokehile haholo.
Nako ea poso: Jan-23-2024
